Główne zasady treningowe w treningu siłowym i fitness
Czy wiesz jak zbudować zgrabną, wysportowaną sylwetkę? Poniżej prezentujemy dekalog treningu siłowego i fitness.
Sporty i ćwiczenia
Zdjęcie:
Określenie potrzeb indywidualnych w treningu fitness
Obecnie na rynku istnieje wiele różnych form treningów fitness i z roku na rok przybywa ich coraz więcej.
Urszula Radwańska: Moim najbliższym większym celem jest wyjazd na igrzyska
Urszula Radwańska z nowym trenerem przygotowuje się do kolejnego cyklu WTA Tour.
Posiłki dla biegacza [5 PRZEPISÓW]
Pięć prostych przepisów na przekąskę po treningu, przyda się zwłaszcza wtedy, gdy wracamy zmęczeni i nie chcemy spędzać zbyt wiele czasu w kuchni.
Ile może wypić biegacz? Obalamy mity o alkoholu!
"Piwo jest dobre na zakwasy", "Chcesz życiówki? Zapomnij o piciu", "Jeden drink treningu nie zrujnuje" - rozprawiamy się z biegowymi mitami o alkoholu.
Co ćwiczyć? Wybierz rodzaj SPORTU najodpowiedniejszy dla siebie
Zastanawiasz się, co ćwiczyć, żeby czuć się dobrze i widzieć efekty? Przyjemność odczujesz, jeśli ćwiczenia dobierzesz do wieku, upodobań, temperamentu i możliwości. A te zmieniają się z czasem. Podpowiadamy, jak dobrać aktywność fizyczną do wieku.
Strony
